この雑穀米が好き♡三十雑穀♪オーストラリアで手に入りやすい雑穀と英語名は…

日本人なら毎日欠かさず食べるのが、

お米🍚 日本を代表する主食ですね✨

普段はどのようなお米を食べています?

白米、玄米、雑穀米･･家庭によって…

さまざまだと思う‼

特に意識をしなければ、ご飯は白米かな🤔

因みに主人は白米好きで…

もっぱら私は朝食でいただいてる✨雑穀✨

目覚めてすぐの朝は胃の中も空っぽで、

体内でエネルギーを燃やすことも…

ままならない状態だから…

今のからだに必要な栄養を摂るのは難しい‼

なので、お米に簡単にちょっと加えるだけで、

栄養と美容と更なる健康のサポートになる…

 含まれる成分が私たちのカラダに

とても良い! なので「雑穀米」にしている!

写真の雑穀が今は好き♡✨🍚

迷うからいつも3類買う（笑）

世界一長寿国である日本を支えて来たのは…

この穀物たちかもしれない✨👍✨🍚

「寒い季節に収穫できる食べ物＝からだを温める食べ物」、

「暑い季節に収穫できる食べ物＝からだを冷やす食べ物」

旬の食材を摂ることが、いいそーだ。

先人の知恵はスゴイね👍

冬の朝に食べるとよい！食材

からだをポカポカ温める「食べるカイロ」な食材の中から、

朝ごはんにおすすめのものをは…

にんじん・れんこん・ごぼう・かぼちゃ✨🥕✨🎃✨🥣

根菜類は代謝を高めてからだを温める効果バツグン！

かぼちゃは煮物やポタージュなどがいいみたい👍

カップスープ…あってたじゃん（笑）

他はきんぴらや豚汁、朝カレーやシチューにして

しっかり温まってから出かけるといいそーだ✋

それでは気を付けて行ってらっしゃいませ👋

おはようございます(o*。_。)oペコッ

久しぶりにSydneyにいる友人からメールがきた!

仲良し友なのだがFBをやっていない(笑)

友がノエルのことを知り…励ましてくれたが…

友もゴールデンリトリバーを亡くして立ち直るのに

3年かかったと…ん～そのメールの後…

な~となくこんなのを作ってみました(^^;)

ではでは今日も素敵な一日でありますように✋

友の住むオーストラリアで手に入りやすい雑穀と英語名は…

キヌア＝キノア＝Quinoa

アマランサス＝Amaranthus＝Amaranth

粒そば＝そばの実＝Buckwheat　（粉もあります）

高キビ＝コウリャン＝Indian Millet＝Sorghum

もちあわ＝Glutinous Millet＝Sorgho 　

とりあえずこのぐらい…（笑）

本日はここまで

(@^^)/~~~