As Pea Support.
動くと蒸し暑い！
水分補給~♪選んだ
炭酸水はこれ！
たくさんのTV番組で
炭酸水の隠された様々な
効果が取り上げられてるよね！
以前になんとなく
観ちゃいました…（笑）
NHK「ためしてガッテン」
NHK 「あさイチ」
日テレ「世界一受けたい授業」
炭酸水は、天然のものから
作り出すものまであり…
上手に取り入れることで、
美容や健康に大きなプラスの
働きをもたらしてくれるって事！
あ、まとまちゃった（笑）
効果はいろいろ！
もう少し説明を入れると…
炭酸水は、飲むことで、
①体内の酸素の供給量を増やすことが出来る。
②血管を拡張して血液の流れる量を増やす！
といった大きく2つの効果
がありますよ～だ！
そのため、炭酸水を日常の生活の中で
飲むだけで簡単にダイエットや
健康促進することができるということだね！
炭酸には疲労回復作用や、
血管を拡張させる作用、
代謝を上げる作用、
便秘を改善する作用などがあり、
体の調子を整えてくれるので、
きちんと飲み続けることで…
体の中からきれいになりながら
すっきりしたボディへと導いてく
るということだって！
飲むだけで簡単に誰でもできるので、
毎日飲み続けることが一番のコツ！
とな！
炭酸水はその発泡性により体に
様々な効果をもたらすと
考えられているのですが、
いつどのようなタイミングで
飲むと良いの?だよね！
やはり食事の直前に飲むというのが
効果として高いそ~だ!
炭酸の発泡により胃が膨張することを
狙ってるので、食前の飲用により胃が
張れば満腹感を得ることができ、
食事量が減ることでダイエットに
繋がってくるそ～だ！
気をつけなければならないのは飲む量で、
少量を飲んだだけの場合は胃が食物を
移動させる蠕動運動（ぜんどう）が
盛んになることからかえって食欲が
増してしまうことに…。
最低でもソフトドリンク一缶程度の量を
飲まなければ効果は得にくいといそ～だ。
また冷え性の解消や疲労回復を目的とした
場合にいつ飲むかといえば、入浴中に飲むのが
ベスト！
入浴中に飲むというのは
意外性があるそ～だ！
特に湯船につかり体を
温めているさなかに
飲むことにより血流を
さらに向上させる効果が
あり、体のすみずみの末端まで
温まった血が流れることにより
汗をかく量も非常に多く、
水分補給も兼ねてより多く
飲むと良いそ～だ！
ただ暑い中で冷たい炭酸水を
飲むというのはとても気持ちが
良いものですが、冷えすぎは
内臓にダメージを与えますので
程よく冷やした程度の炭酸水に
しておいた方がよさそ～だ！